Consommer ses fruits

Il n'est pas toujours évidant de puiser toutes les vitamines, fibres et minéraux que les fruits nous offrent simplement en croquant dedans! De plus, il peut être difficile d'offrir diversité et accessibilité de consommation chez les tout petits et même les ados.

COCKTAIL DE FRUITS

1 pomme
1 poire
le quart d'un ananas frais
une demie tasse de baies aux choix
jus d'orange OU Oasis Pause Santé par exemple au choix

Coupez les fruits en dés avec la pelure (pas pour l'ananas bien sûr!) Et mettre le tout dans un mélangeur. Remplir de jus jusqu'à ce que tous les fruits soient recouvert. Mettre en marche à basse vitesse 1 minute et à pleine vitesse 4 minutes. Remuez en ajoutant 1 tasse d'eau : Aillez du plaisir!!!

Il sera facile aux plus petits, aux ados et aux gens pressés de consommer l'apport en fruits quotidien idéal!