Collation consistante

Un peu pressé? Personne ne peut résister au velouté aux bananes! Très rapide à faire, peu de vaisselle et se consomme dans le temps de le dire (pas conseillé tout de même!) Vous y retrouverez une collation pour enfant qui nourrit bien ou un petit déjeuner qui vous fera tenir jusqu'à la collation.

VELOUTÉ AUX BANANES

1 banane, de préférence mûre
375 ml de lait (de soya ou chocolat si vous voulez)
1 ou 2 cu. à table de beurre d'arachide
3 glaçons

Passez le tout au mélangeur pendant 1 ou 2 minutes et savourez!

Ce shake est très rafraîchissant l'été. Il est une excellente combinaison de glucides, protides et bonne source de gras (si votre lait de vache est écrémé ou 1%)!